근육질 등을위한 3 가지 운동

이것은 우리가 체육관에서 우선적으로 일한다고 생각하는 신체의 일부가 아닙니다 ... 그러나 근육질의 등은 매우 섹시합니다! 그리고 무엇보다도 좋은지지를 받고 허리와 목의 통증을 피하는 것이 필수적입니다. 줄리 페레즈 (Julie Ferrez)는 결과를 빠르게 관찰하기 위해 규칙적으로 반복하는이 3 가지 운동을 보여줍니다. 2 킬로그램 매트와 덤벨을 착용하면 좋습니다. 코치를 따르십시오!

>> 쇼에서 더 많은 운동과 조언 찾기 줄리 페레즈와의 Objectif forme

그리고 더 많은 비디오 연습 :


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